Чем опасно плоскостопие?

Кто-то считает плоскостопие серьезной проблемой, кто-то не обращает внимание на состояние своих ног, а кому-то это состояние кажется обыденным — «как у папы…» При плоскостопии нет температуры, а в начальной стадии вообще ничего не болит. Стоит ли волноваться? Ответ однозначен — стоит.

И вот почему: человеческая ступня — уникальна. Она пружинит! Ни одно, даже самое высоко прыгающее и быстро бегающее животное, не может похвастаться этой удивительной способностью. Спрашивается, для чего нам "пружинить"? Чтобы организм не испытывал перегрузок и стрессов при хождении или беге. И соответственно не изнашивался, не болел. Здоровая стопа обеспечивает нам комфортные условия жизни и долголетие. А пружинит стопа за счет уникальной конструкции, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-то причинам ослабевает, развивается плоскостопие.

Человек с плоскостопием уподобляется механизму с жесткими стальными колесами, движущемуся по булыжной мостовой. Ударная волна, не погашенная пружинящим сводом стопы, распространяется вверх по скелету. Нагрузки (и весьма значительные) достаются суставам, позвоночнику и даже головному мозгу. Основную амортизацию от ходьбы берет на себя позвоночник, в результате чего он быстрее изнашивается и слабеет. Возникают всевозможные защемления межпозвонковых дисков и соответствующий букет недомоганий. Человек даже и не подозревает, что многие его острые боли проистекают вследствие "простого" плоскостопия.

Кроме спины, может болеть голова, конечно, ноги. При запущенном плоскостопии возникает деформации стопы, вырастает так называемая болезненная косточка на большом пальце. Нарушается кровообращение нижних конечностей, лодыжки отекают и болят. Появляются изменения в области коленных суставов. Ходить становится все сложнее. Возникает быстрая утомляемость.
Причины плоскостопии
Самая распространенная причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги. Это может быть вызвано, например, неправильной обувью. Примерно 3% людей получают плоскостопие "в наследство" от папы или мамы. У многих оно развивается вследствие болезней: рахит, полиомиелит, сахарный диабет. Существуют целые группы населения, подверженные риску развития плоскостопия. Женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. К факторам риска относятся: неудобная обувь, долгое стояние на ногах, избыточный вес, беременность, ходьба на высоких каблуках.

Плоскостопие развивается в результате ослабления сводов стопы, продольной и поперечной арок, снимающих нагрузку с тела во время ходьбы.

Согласно современным ортопедическим представлениям, стопа имеет два свода: продольный и поперечный. Продольный проходит от пяточной кости к основанию пальцев. Поперечный расположен примерно на середине стопы и идет изнутри кнаружи. Своды в обыденной жизни «заняты» тем, что выполняют роль амортизатора, защищающего весь наш организм от ударов и толчков во время ходьбы.

Снижение высоты сводов приводит к быстрой утомляемости, появлению неприятных ощущений во время длительной ходьбы и стояния, позже появляются болевые ощущения, чувство распирания, жжения, и даже отечность стоп. Со временем уплощение сводов все увеличивается, а неприятные симптомы нарастают.

Плоскостопие традиционно делится на три степени: первую, вторую и третью и развивается от незначительного опущения свода при первой степени до полного его отсутствия при третьей. Запущенные случаи плоскостопия дополнительно проявляются смещением пяточной кости кнаружи (это еще называется вальгусным положение пятки).

Современные жители города в большинстве своем относятся к группе риска, в которую входят люди, у которых вероятность развития уплощения сводов очень велика.

К группам риска можно отнести людей, которые:

• по роду деятельности вынуждены стоять на ногах более 4-х часов в день
• по роду деятельности вынуждены ходить более 4-х часов в день
• перенесли травму ног (переломы, вывихи суставов) или имеют какое-либо заболевание нижних конечностей
• имеют избыточный вес
• безответственно подходят к подбору обуви (покупают обувь низкого качества, с совсем плоской подошвой, чрезвычайно узкую или широкую обувь)
• носят обувь на высоком (выше 6-7 см) каблуке более 4-х часов в день

Бесспорно доказано, что к уплощению сводов прямое отношение имеет ослабление мышц нижних конечностей, в частности, мелких мышц стопы (влияют на состояние поперечного свода), мышц голени (поддерживают правильное положение продольного свода). Любые дозированные нагрузки, укрепляющие мышцы, в случае плоскостопия приводят к улучшению состояния.

Распознать плоскостопие не сложно. Необходимо намазать стопу маслом или кремом и поставить ее отпечаток на листе белой бумаги, который лежит на ровной поверхности. В идеале на полученном "снимке" должно отпечататься меньше половины ширины исходной части ступни. Иными словами, если в стопе нет выемки, значит у вас плоскостопие.